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¿ QUE SON LOS SABOTEADORES INTERIORES?

¿Alguna vez te has parado a escucharte?, ¿cuántas voces hay en tu mente?

Te porpongo que las identifiques para poder comprobar si son autosabotajes o tu propia forma de motivarte, no es broma.

Nadie está loco por poner nombre a sus saboteadores, en los dibujos animados les ponen forma de demonio así como a los potenciadores de angelito o de conciencia como Pepito Grillo.

Ponle un nombre, una cara, y un tono de voz a tu Pepito Bueno, y uno al malo, al negativo, al que te dice cosas malas sobre ti, sobre los demás,sobre lo que te ocurrió (no se desengancha del pasado), sobre lo malo que es lo que te ocurre y sobre lo que te ocurrirá o ocurriría (el catastrofista)

Ponles cara , cuerpo, forma y nombre para poder trabajar con ellos.

POR EJEMPLO PONGAMOS UNA PERSONA QUE TIENE MIEDO A HABLAR EN PUBLICO. ¿ QUE SE DICE ANTES DE SALIR?

SI SE DICE MENSAJES COMO, “NO VOY A SER CAPAZ” , O SE IMAGINA ESTROPEÁNDOLO  TODO, CADA VEZ TENDRÁ MÁS MIEDO, SU CUERPO SE TENSARÁ, O TRANSMITIRÁ A SU PUBLICO Y TODO SU MENSAJE SE VERÁ NUBLADO POR SU ENERGÍA NEFASTA.

PROBABLEMENTE LE CUESTE MUCHO MÁS HACERLO Y PUEDA LLEGAR A RENDIRSE.

Tu saboteador principal eres tu mismo en diminuto cuando te tratas mal.

Te propongo un ejercicio:

Seguro que hay un mensaje limitánte en tu mente que te repites de continuo, búscalo y sácalo a la luz. Anótalo en un papel.

1. Párate a escucharlo, visualiza la voz que te lo dice, genera una imagen de quien te lo transmite. Imagínate caminando por la calle y que en uno de tus hombros va este personaje limitánte acompañándote con sus habladurías.

2. Escribe en un papel cómo es, lo más concreto que puedas, y si puedes de dónde ha salido y cómo llegó a ti.

3. A continuación , túmbate e imagínate en tu lugar favorito de cuando eras niñ@ , visualízate a ti mismo con 6 años más o menos y observate.

4. Pídele a ese niño interior que te guie y te ayude a darte mensajes mejores. (Profundizaremos en ese ejercicio más adelante, o importante es que crees un personaje bueno y positivo que haga en contramensaje )

5. Una vez tengas a tu saboteador y a tu apoyo, ya sólo necesitas una herramienta aplasta saboteadores.

Te servirá que cuando tu limitante hable, y después de contestar con tu apoyo des una palmada al aire imaginando que está dentro de tus palmas. De forma visual,autidiva y kinestésica estarás apagándolo durante unas horas… Ancla al hecho de derrotar al saboteador cualquier gesto que a ti te sirva, siempre el mismo.

Ejemplo: spray imaginario anti saboteadores, espatula antisaboteadores, maritllo machacador de saboteadores, palmada al aire,..
ESTO NOS AYUDARÁ A TOMAR CONCIENCIA DE LO QUE NOS CONTAMOS.

ESTO NO ES MAGIA, PARA RECONDICIONAR Al CEREBRO DEBEMOS REPETIR UNA Y OTRA VEZ LOS NUEVOS MENSAJES QUE SUSTITUYAN A LOS QUE NOS HEMOS ESTADO DANDO DURANTE AÑOS . PACIENCIA.

SE TRATA DE REFORMULAR Y REFORMULAR UNA Y OTRA VEZ HASTA QUE YA FORMA PARTE DE MI EL NUEVO MENSAJE.

 

¿ Cómo sería tu vida sin auto sabotaje? ¿ Cómo sería tu vida sin tus saboteadores?

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Un saludo. Marta